? 家用健身器材_西安億健

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          家庭健身房。也就是說這個健身房是為家庭而打造的。有需求增肌塑形,抗阻力訓練,偶爾結合少量的有氧的;也有需求是保持形體,有氧訓練為主,抗阻力訓練為輔,偶爾做做瑜伽的;有的是父母年紀大了,只能做一些低強度的運動,而且膝關節都不是很好,需要格外的注意的。所以,家庭健身房要同時包含有氧和抗阻力運動,而且運動還要對膝關節有損傷的父母要友好。



          明確了以上的需求之后,就可以選健身器械。首先來看劃船機,這是一款集有氧和抗阻力訓練于一身的運動器材,甚至有一些資料顯示劃船機能夠調動全身80%以上的肌肉參與,是一項非常好的全身性運動。

          橢圓機,以有氧為主,燃脂效率奇高,而且還能練一練翹臀。橢圓機對于膝蓋的損傷是非常小的,要比跑步機和單車低得多。

          彈力帶,是增肌塑形的必備好物,雖然劃船機也能夠進行抗阻力訓練,但是對一些人來說強度偏低,而這種彈力帶則可以很好的滿足他們。

          瑜伽墊,不僅可以用它練瑜伽,還可以鍛煉核心肌群。

          筋膜槍,這個小東西是非常也有必要的。無論是有氧還是抗阻力訓練,鍛煉完之后都需要對身體進行松懈和拉伸,而筋膜槍的優勢在于它能夠在極短的時間內完成對肌肉深層的放松,避免乳酸堆積和筋膜黏連,而且筋膜槍放松之后的拉伸效果會更好。

          西北億健可以為您提供家庭健身房空間設計、提供基礎器材配置、健身房裝修規劃。



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